Rankalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

Jälkiruoat yms ELINTARVIKE kaloria   Kahvi ja tee, ilman mitään 0 Espresso, ilman sokeria 0 Kahvi, kupillinen + 2 palaa sokeria 25 Suklaa, 1 pala, noin 30 Kermatoffee 1 kpl keskimäärin 30 Mansikkahillo 20 g (koko purkki 750 g = 1365 kcal) 35 Sini- ja valkohomejuustot   1 viipale 10 g 35 Kahvi, kupillinen + 2 palaa sokeria + ruokalusikallinen kermaa 40 Lakkahillo 20 g (koko purkki 430 g = 976 kcal) 45 Suklaakonvehti, 1 kpl keskimäärin 45 Hieno sokeri, 1 rkl tai 12 g 45 Omena tai päärynä, 1 kpl, 100 g 60 Viinirypäleet, 100 g 65 Omena, suuri 138 g 80 Kääretorttu, 1 viipale  30 g 82 Suklaakastike 0,5 dl 95 Brownie pähkinöillä (USA) 1 kpl 95 Banaani, keskikokoinen, 1 kpl 100 Mämmi 1 dl 120 Tuutti, kermajäätelö, 65 g 125 Donitsi (USA) 1 kpl 125 Ohukainen, iso, halk. 18 cm 130 Pikkupulla, 1 kpl 130 Konjakki, viski, rommi 4 cl 130 Marjapiirakka, pullapohja,  1 pala 60 g 135 Donitsi, 1 kpl, 45 g 150 Kahvikakku, 1 pala, 33 g 155 Kinuskikastike  0,5 dl 160 Ohukaiset, 10 kpl pieniä 170 Joulutorttu , 1 kpl 40 g 170 Kasvirasvajäätelö, vanilja (1 l = 890 kcal) 2dl 180 Täytekakku, kerma-, hedelmä-, marja, 1 pala 70 g 180 Hedelmäcoctail, säilyke, 2 dl 195 Kermajäätelö, pakkaus, 2 dl 200 Pannukakku, 1 pala  125 g 200 Kermaleivos, 1 kpl 200 Vohvelit, 1 annos 200 Marjapiirakka, muropohja, 70 g 205 Korvapuusti, 1 kpl 60 g 205 Masariinileivos, 1 kpl 220 Viineri, 1 kpl 240 Kaakao, 2 dl 245 Juustokakku, yksi pala  92 g 280 Marja- tai hedelmärahka 2 dl 290 Munkki, 1 kpl  80 g 290 Capuccino, täyteen maitoon (USA) 295 Kermatäytekakku, 1 annos, 100 g 300 Sitruuna-marenki piiras, 1 pala 305 Omenapiiras hampurilaisravintolassa, noin 260-369 kcal (USA) 315 Mokkatorttu, 1 pala 315 Pasha 1,5 dl 445 Suklaa, 100 g 540