Rankalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

HEDELMÄT JA MARJAT  kaloria Viinirypäle, 1 kpl, 6 g 5 Luumu, tuore, 1 kpl, 30 g 15 Luumu, kuivattu, 1 kpl, 5 g 15 Aprikoosi, 1 kpl, 37 g 17 Mandariini, 1 kpl , 50 g 25 Appelsiini, 1 kpl, 100 g 45 Persikka, 1 kpl, 120 g 45 Kiivi, 1 kpl, 80 g 45 Aprikoosi, 3 kpl 50 Greippi, puolikas, 125 g 50 Omena tai päärynä, 1 kpl, 100 g 60 Viinirypäleet, 100 g 65 Omena, suuri 138 g 80 Banaani, keskikokoinen, 1 kpl 100 Hedelmäcoctail, säilyke, 2 dl 195 Avokado, puolikas, 100 g 205 Rusinat, kivettömät, 145 g 435 Taatelit, 2 dl 490 MARJAT  kaloria Marjat, keskimäärin, 1 dl, 60 g 30 Mansikat, sellaisenaan, 2 dl 55 Vadelmat, sellaisenaan, 2 dl 70 Raparperi, keitetty, sokerilla, 2 dl 385