Ranskalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

KEITOT JA LAATIKOT kaloria Tomaattikeitto, suurustamaton  2 dl 90 Kesäkeitto, lautasellinen, 300 g 143 Kaali-, kala-, sieni-, sipuli, tomaattikeitto 2,5 dl 160 Hernekeitto 2,5 dl 190 Lihakeitto, 2,5 dl 210 Minestronekeitto, 2,5 dl 225   LAATIKKORUUAT kaloria Lanttulaatikko, 1,5 dl 150 g 138 Porkkanalaatikko, 1,5 dl 150 g 145 Perunalaatikko, imelletty,  1,5 dl 150 g 160 Maksa-, makaroni-, kaalijauhelihalaatikko n. 2,5 dl 330 Janssonin kiusaus, 1 lautasellinen 300 g 335 Kinkkukiusaus, lautasellinen, 300 g 385 Jauheliha-perunasoselaatikko 2,5 dl 400 Kalariisilaatikko 2,5 dl 450 Lasagne, lautasellinen 300 g 460 Liha-makaronilaatikko 2,5 dl 470