Ranskalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

Liha kaloria Veriohukainen, 1 kpl, eines 20 g 33 Lihapyörykkä, 1 kpl, eines, 15 g 36 Broilerpyörykkä, 1 kpl, eines 15 g 38 Paahtopaisti, 1 viipale, 30 g 51 Pekoni, 2 palaa (USA) 100 Kaalikääryle, 1 kpl, eines, 110 g 115 Kalkkuna, file, 1 kpl, 100 g 125 Kana, puoli rintaa, grillattu, ilman nahkaa, 86 g 140 Porsaankyljys, 1 kpl, reunarasva poistettu, 125 g 140 Jauhelihapihvi, 60 g 140 Riista: hirvi, jänis, poro, 1 annos, 100 g , noin 155 Sisäfilepihvi, 1 kpl 100 g 170 Lampaankyljys, 1 kpl, rasvoineen 135 g 170 Hotdog, amerikkalainen 170 Broileri, suikaloitu ja marinoitu, 1 annos, 100 g 175 Ulkofilepihvi, 1 kpl, 100 g 185 Kinkku, 1 viipale, näkyvä rasva poistettu, 90 g 185 Vasikanleike, grillattu,  85 g 185 Maksapihvi, paistettu, 85 g 185 Kanankoipi, paistettu, ilman luita, 72 g 195 Lampaankoipi, 80 g 235 Kana, keitetty, 2 pienehköä palaa 270 Kananpoika, paistetusta puolet 270 Kevyt kanavoileipä hampurilaisravintolassa, noin (USA) 275 Kinkku, 1 viipale rasvoineen, 100 g 280 Porsaanleike, leivitetty, margar. paist. 1 kpl, 125 g  300 Hampurilainen (USA) , noin 263-350 kcal 305 Pekoni, paistettu, 50 g 315 Sika-nautasäilyke sellaisenaan, 100 g 320 Sirloin steak, luulla  60 g 330 Täyslihapihvi, 60 g 335 Chili con carne, pavuilla  2 dl 335 Grillikylki, 1 kpl, 150 g 345 Kanavoileipä, hampurilaisravintolassa, (USA) 445-685 kcal 565