Ranskalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

Maidot yms ELINTARVIKE kaloria n. MAIDOT JA PIIMÄT Rasvaton piimä 2 dl 60 Rasvaton maito 2 dl 66 Talouspiimä 2 dl 80 Kevytmaito 2 dl 100 A-piimä 2 dl 105 Kulutusmaito 2 dl 140 JOGURTIT kaloria Kevyt linja, 120 g 70 Viva, Slim  80 Valio Gefilus 150 g 105 Maustamaton jogurtti 115 Hedelmäjogurtti, purkillinen 1,5 dl 120 Bulgarian jogurtti 140 Hedelmäjogurtti, normaali tämäkin 2dl 170 Hedelmäjogurtti, normaali (USA) 230 VIILIT JA HAPPAMET KERMAT kaloria Hapankerma, 2 rkl (USA) 60 Kevytviili 110 Maitorahka 125 Kulutusviili , Hyla-viili rasvaa 1% 130 Kermaviili 260 Ranskankerma 360 Smetana 490