Ranskalais- suomalais- amerikkalainen KALORITAULUKKO Lukuohje Pain quotidien Kaikki koon mukaan Kaikki abc Juustot, voit Maidot, jogurtit, viilit Kermat, jäätelöt, hillot Leipä, pullatuotteet Viljaruuat ja -tuotteet Pikaruoat Makkarat,leikkeet ja kananmuna Keitot ja laatikkoruuat Liha Kala Kasvikset Peruna Hedelmät ja marjat Sokeri ja makeiset Jälkiruoat Juomat Alkoholi Kaloripommit Kolesteroli Antioksidantit Yksittäin naposteltavat Kalorien polttomoottori Lähteet Seuran etusivulle

MAKKARA & LEIKKEET JA MUNA kaloria Kinkkuleike, laktoositon, pyöreä, 1 siivu, 15 g 10 Palvikinkku, 1 viipale  12 g 12 Poronpaisti, 1 viipale, kylmäsavustettu 13 Meetvursti, 1 ohut viipale 5 g 25 Prinssimakkara, 1 kpl 12 g 28 Kinkkufilee , ilman rasvaa 1 viipale 20 g 30 Lauantaimakkara, pekoni-, olutrulaadi, Gouter 30 Balkaninmakkara 40 Maksamakkara ja -pasteija 40 Lihahyytelö (aladobi) 1 viipale, 50 g 40 Suolaliha, iso viipale, 50 g 45 Saunapalvikinkku, 1 viipale, 50 g 50 Kevytnakki , 1 kpl, 30 g 52 Nakki, 1 kpl, 35 g 75 Ns. saunalenkki, 5 cm pala keskimäärin 110 Grillimakkara, 1 kpl, 100 g 235 Lenkkimakkara, 1 annos,  keskimäärin 150 g 350 Lenkkimakkara, 1 kpl,  n.500 g 1200 KANANMUNA kaloria Kananmunan valkuainen  15 Kananmunan keltuainen  65 Kananmuna, raaka tai  keitetty , 1 kpl 80 Paistettu muna,  1 kpl keskikokoinen 125 Munakokkeli, 1 muna ja maitoa 170 Munakas, kahden munan 210